잇몸 마사지와 잇몸 운동, 효과가 있을까요

잇몸을 손가락으로 문지르거나 소금으로 문질러 주면 튼튼해진다는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 부분적으로 맞고 부분적으로 위험합니다.

잇몸병의 원인은 자극 부족이 아닙니다

잇몸이 나빠지는 원인은 치석과 세균막입니다. 마사지로 이것이 없어지지는 않습니다. 잇몸을 아무리 문질러도 치석이 그대로면 염증은 진행됩니다. 마사지는 치료가 아니라 보조 수단이라는 점을 먼저 알아두셔야 합니다.

도움이 되는 부분

• 칫솔모로 잇몸 경계를 부드럽게 자극하면 혈액 순환에 도움이 됩니다
• 양치할 때 잇몸 경계에 45도로 대고 진동을 주는 동작이 사실상 마사지 역할을 합니다
• 잇몸치료 후 회복 단계에서 부드러운 자극은 권장되기도 합니다

위험한 방법들

소금으로 잇몸을 문지르는 것은 권하지 않습니다. 소금 결정이 잇몸에 상처를 내고, 이미 얇아진 잇몸은 더 내려갑니다. 손톱이나 이쑤시개로 자극하는 것도 마찬가지입니다. 세게 문질러 피가 나면 순환이 좋아졌다고 오해하시는데, 그것은 상처입니다.

칫솔질 압력이 더 큰 문제입니다

잇몸을 위한다고 세게 닦는 것이 오히려 잇몸 퇴축과 치경부 마모의 주된 원인입니다. 잇몸 경계에 브이자 홈이 파이고 뿌리가 드러나 시린 증상이 생깁니다. 한 번 내려간 잇몸은 돌아오지 않습니다. 부드러운 모로 약하게가 원칙입니다.

실제로 효과가 있는 것

• 연 1회 스케일링 — 치석은 양치로 제거되지 않습니다
• 치실과 치간칫솔 — 잇몸병이 시작되는 치아 사이를 관리합니다
• 금연 — 잇몸 혈류를 회복시키는 가장 확실한 방법입니다
• 잇몸 깊이 기록 — 지난번과 비교해야 진행 여부를 알 수 있습니다

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